毎日の出来事、習い事について気ままに書いています。 新たな夢に向かって、奮闘する主婦を応援して下さい(^^)
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ゆーとも

Author:ゆーとも
神戸在住
3歳年下の旦那様と結婚し、現在フラワーアレンジを勉強しています。
夢は、スクールを開くことです。
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スキムミルクヨーグルト
今日は私の定番朝ごはんを紹介します
私は頻繁に便になるので、ダイエットも兼ねてもうかれこれ3~4年は続けています
スキムミルクヨーグルト
【材料】
・プレーンヨーグルト 400g
・スキムミルク 60g

【作り方】
①タッパーにプレーンヨーグルトとスキムミルクを入れ混ぜる。
②ふたをして室温20~30℃のところに12時間寝かせる。
これで生きた乳酸菌が増えます
このヨーグルトに“Calbee フルーツグラノラ”を混ぜて食べます
このグラノラは好き嫌いはありますが(うちのご主人は大嫌いです)ドライフルーツや穀物が好きな人は多分ハマリます
20060905210113.jpg


このグラノラ+ヨーグルトに一日1.5Lの水を飲むと便は間違いなく解消です
私は5kgはこれでダイエット効果出ましたよ~

水について
K1000097.jpg

私はずーっともう何年もこの水を飲み続けてきたんですが、どうもうちのご主人曰く、もともとこのコントレックスは日本人の体には合っていないそうで、痩せるという効果がるのは、体の中でコントックスの成分を吸収出来ずに化学反応を起こして大事なカリウム、ミネラルを排出してしまうそうです
ずーっと飲んでいたのでショックです

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【2006.09.05】 実用 // TRACKBACK(0) // COMMENT(22)
>新米主婦かずさんへ
グラノラ食べてくれたんですか!!
しかも箱の割高の方・・・(^^)
結構高いので私は、たまの安売りの時に3袋くらいまとめて買っちゃいます!!
実は私牛乳はかけて食べたことがないんです。
ヨーグルトonlyです。
今度牛乳かけてみまぁ~す!!
【09.08】 URL // ゆーとも #- [編集] []
今日、初めてフルーツグラノーラを買って食べました~
冷たい牛乳をかけて食べてみたのですが、美味しかった!ドライフルーツが牛乳とよく合ってなんともいえないですね~^^;食感もグー!!
今日はカップタイプのものを買ったので、今度は袋入りを買おうと思います。
気に入っちゃった~
【09.07】 URL // 新米主婦かず #- [編集] []

└(^∇^ )X( ^∇^)せ┘ドモドモ おもたせ~
のせたよん^^みにおいで~~~~~~
おーろらwもっときれいにのせたいねんけどなんか写真圧縮したり色々加工すると写りがm(_ _"m)ペコリ
【09.06】 URL // かっぺ #- [編集] []
>かっぺちゃんへ
カムサハムニダ~(^^)ってどういう意味だったけ??
大学のとき、バスケの遠征で行ったきりで・・・忘れてしまいました。
ワイパーMAX大丈夫??こっちの方(神戸方面)も夕方頃から雨がザーッと降って来ましたよ~
オーロラ写真首をなが~くして待ってるよ!!
【09.06】 URL // ゆーとも #- [編集] []
>noaさんへ
是非一緒に頑張りましょう~!!
うちの旦那もすごい苦手で旦那が出かけてからひそかにこっそり??食べてダイエット継続中です・・・。
【09.06】 URL // ゆーとも #- [編集] []
私もフルーツグラノーラ大好きなの。
美味しいよね
ただ、主人も子供も苦手みたい。
子供はドライフルーツが歯に挟まる~
とか言って食べてくれないんだよv-406
5㎏の減量羨ましい~私もやろうかな
じゃなくて、やろう!!
【09.06】 URL // noa #- [編集] []
o( ´_ゝ`)ノ アニョハセヨ♪♪←別に韓流ファンではありません(;・∀・)グラノラよく食べてたなー^^一人暮らししてるとき( ̄w ̄) ぷっドライフルーツがおいしいよね~wやっぱ食べてるものもにてるなー(笑´∀`)ヶラヶラ 久々食べたくなったなー。BP解消にも(BP=便秘)
今日すっごい雨やなー(´;ω;`)こんな日に出かける用事があって車のワイパーMAXで運転してきたよ~。・゚・(ノД`)・゚・。今からごなのだー
あっオーロラまってて!まっててねー絶対のせるからねー^^
【09.06】 URL // かっぺ #- [編集] []
>鈴木キママさんへ
コメントありがとうございました。
毎日好きなものを食べ続けるの結構得意なんですよね~
好奇心がないということなのでしょうか???
面倒くさがり屋なのでしょうか???
また遊びに行きますね!!
【09.06】 URL // ゆーとも #- [編集] []
こちらこそご訪問コメントありがとうございました^^
すごい情報満載のブログですね。
楽しい毎日が伝わってきます^^
毎日続けて飲んでる食べてることがすごいですよ。
ダライフルーツが苦手なのでフルーツグラノーラ
は苦手かも・・・。
でも、スキムミルクヨーグルトは美味しそうですね^^
また、遊びに来ます。
応援ポチり
【09.06】 URL // 鈴木キママ #- [編集] []
>はっとりくん3号さんへ
ヨーグルトに甘みは入れないですよ~
グラノラ自体が結構甘いし、噛んでいると穀物からも甘みが出てきます。
最初はちょっと物足りないかもしれませんが、慣れるとホントニはまります!!
【09.06】 URL // ゆーとも #- [編集] []
>メタルピノコさんへ
忙しいのにコメントありがとうございます。
寂しさに負けないようにお互い頑張りましょうね!!これからも宜しくお願いします!!
【09.06】 URL // ゆーとも #- [編集] []
>ママちょんさんへ
楽しいコメントありがとうございます!!
確かにリバウンドは大敵ですよね~
食事だけだとリバウンド大なので一緒に基礎代謝を上げることを私はしました。
腹筋+背筋です。長~く地道に続けると効果大です!!
【09.06】 URL // ゆーとも #- [編集] []
>新米主婦かずさんへ
鉄分は50gあたり5g入っていますよ~!!
私は鉄欠貧性貧血と健康診断で毎回のように診断されるので鉄の摂取は課題なんです~!!
【09.06】 URL // ゆーとも #- [編集] []
こんにちは~(^^)
5Kgも減量できたなんて、ゆーともさん、すご~い!私もたまに便P~になるので、毎朝かかさず牛乳は飲んでるけど、いまいちな感じ…^^;
フルーツグラノーラ、鉄分も入ってるんですね。気になる~♪
【09.06】 URL // 新米主婦かず #- [編集] []
フルーツグラノーラ、ママちょんも大好きでたま~に思い出すと買うよ、
がしかし、CGCのリーズナブルなタイプね!w
あの食感とドライフルーツが何とも言えないよねー。
とか言いながら、グラノーラ以外のドライフルーツは苦手だったりするママちょん。どないやね~ん!!!

すごーーい!ゆーともちゃん5キロも減量成功してるんだぁ~~。
ママちょんもここ2年ほどですごーーーい太っちゃって戻らんの(涙)シクシク・・・・・・・
いろいろ試してるんだけど、2~3キロ痩せてはリバウンド(笑)
もうアカンのかもぉ~~~。←あきらめモードw
【09.06】 URL // ママちょん #- [編集] []
コメントありがとうございます(・´ω`・)ノ
仕事前なのでちょこっとだけお邪魔しました★
色んなレシピ載っててとても勉強になります。
お互い今日から寂しいですが、乗り越えましょうねヽ(。・△・。)ノ
【09.06】 URL // メタルピノコ #- [編集] []
おはようございます^^
ちょちゅねさんのブログから来ました
コメントありがとうございました^^
5kもですか?@@?
早速ためしてみますね
これって甘みは入れないんですか?(そこらへんに3号の痩せない原因が^^;)
みす、は一寸こだわって、海洋深層水が10L、120円で汲めるところからとか、何とかの名水を汲んできて、料理とかにも使ってます。
ときどき、覗かせてくださいね(ダイエットレシピが魅力的v-10
【09.06】 URL // hattorikun3号 #- [編集] []
>misakoさんへ
スキムミルクってヨーグルトに混ぜて寝かすとヨーグルトにコクが出るだけであまり気にならないですよ~!!
でもやっぱり嫌いな人には気になっちゃうのかな??
【09.06】 URL // ゆーとも #- [編集] []
私は、頻繁と言うよりは年中無休の便秘ですe-263
最近、便秘のせいか、太ってきたのかお腹が大変なことにv-356なのでヨーグルトを食べてみてます。スキムミルクヨーグルトで痩せるとは気になるケド、スキムミルクに抵抗が・・・。牛乳が嫌いで、何か混ぜないとダメなんんですi-241
【09.06】 URL // misako #- [編集] []
>ひでたろさんへ
グラノラの美味しさ分かってくれます??
うれしいなぁ。食べるとなんかハマリますよね・・・
腹持ちもいいし是非やってみてください!!

>ちーさんへ
うちのご主人は、コントレックスは後々良くないから「やめたほうがいい!!」って言い張るんだよね・・・。結構クセのある味だけど、慣れてくるとこれもまたハマルのよね~!!
ちなみに、水は常温の方が体を冷やさなくていいみたいです(^^)
【09.05】 URL // ゆーとも #- [編集] []
こんばんは☆スキムミルクヨーグルトで5㌔の
ダイエット、すごーーーい!!
ちーはダイエット成功したことがないんです・・
コントレックス、周りで結構飲んでる人が多いけどそんな意味だったんですね!!!知らなかった!!
【09.05】 URL // ちー #- [編集] []
こんばんわ~
スキムミルクはまぁアレですが、フルーツグラノーラは美味しいですよね!
しかし、5Kgのダイエット成功とは・・・
やってみようかしら(ボソッ
【09.05】 URL // ひでたろ #JalddpaA [編集] []












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